Écologie de soi

MIEUX ÊTRE – DÉTENTE – VITALITÉ

Mieux Être, Bien vivre : de l’écologie de soi à l’écologie de la Terre

Des gestes simples à l’engagement participatif et co-créateur, c’est être acteur de notre vie et accepter notre pouvoir de célébrer chaque jour l’abondance que la Terre nous offre.

La Transition, c’est prendre soin de la nature, de la Vie qui nous a crée et développer notre capacité à nous adapter, de pEnser et de pAnser notre futur, de recréer la proximité, les liens sociaux… et réveiller notre capacité d’émerveillement.

Remettre l’éducation dans le sens de l’éveil à soi et à nos potentiels.
La joie, le bien être, la santé ne sont pas côtés en bourse et bienheureusement ce capital est en chacun de nous si nous prenons aujourd’hui la décision d’une écologie de soi pour une écologie tout court.

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…principe de résilience !
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De Pierre Rabhi :

« L’humanité a besoin d’humanitaire parce qu’elle a négligé l’humanisme. »

« Ce n’est pas l’essentiel qui ruine la planète c’est le superflu. »

« Que l’on croie en Dieu ou pas, il y a une intelligence dans la nature. Il y a un plan contenu dans le grain et ce plan est connecté à un plan plus vaste et c’est l’intelligence de la nature qui fait que ce plan entre en action pour faire germer le grain. Et moi, tout ça, ça m’enchante. Il faut que l’humanité réapprenne à s’enchanter »

« La Beauté c’est la poésie mêlée à l’action »

Une définition de l’ÉCOLOGIE DE SOI

« Qui regarde dehors rêve.
Qui regarde à l’intérieur se réveille. »
C.G Jung

Se relier au vivant est le symbole de ce nouveau siècle.
Il s’agit de nous redonner les clés d’une existence axée sur le Mieux Être par la Vitalité et la Détente.

Être en ouverture signifie se connecter à l’harmonie inhérente de la Nature, de la plus petite cellule au cosmos. Prendre part à son propre équilibre intérieur constitue la voie majeure pour sauver et honorer notre environnement naturel : la Terre.
Notre corps n’est pas indépendant de nous. En spécimen unique, notre corps EST le meilleur guide et conseiller que nous puissions avoir pour notre vie. Il est biologiquement et structurellement fait pour que nous suivions constamment le chemin de notre bonheur et de notre bien-être.

C’est avant tout une connaissance de soi.
La connaissance et la conscience de son corps, une alimentation saine, locale et de saison, un cœur ouvert à l’écoute de soi et des autres sont autant de pistes d’épanouissement de l’être et de sa responsabilité du vivant. Se donner le temps pour prendre soin de soi, s’accueillir dans l’instant présent pour se sentir exister… et donner de la qualité à son existence plutôt que de la quantité d’actions pour remplir sa vie.

L’état de bien-être global s’accompagne toujours de la joie de vivre et du sentiment du pouvoir de vivre sa vie. La santé ou état de bien-être global est à considérer de manière dynamique et non statique, c’est-à dire qu’elle nécessite un alignement permanent personnel et unique tout au long de sa vie. De cette responsabilité et de ce discernement nous permettons aux générations futures de prospérer dans la dignité, la félicité, l’intégrité et l’humanisme.

Le groupe « ÉCOLOGIE DE SOI » met à disposition une « boite à outils » dans laquelle des méthodes, techniques et voies d’apprentis-sages permettent d’améliorer nettement l’ouverture et l’écoute de notre corps au quotidien.

gery59, l’atelier bois

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LA DÉTENTE
Prendre le temps de poser un autre regard sur soi et la vie.

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sans oublier : l’humour !
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Respiration, relaxation, visualisation, méditation, yoga, Taï chi, Qi kong, Wutao (danse du Tao), etc., sont autant de possibles augmentant la conscience de soi et l’aptitude au calme mental.

Chacun peut aller s’apprivoiser selon la/les techniques et les pratiques qui lui conviennent le mieux pour :

• renforcer le système immunitaire,
• accéder à la quiétude et ouvrir un espace d’enthousiasme intérieur,  
• augmenter l’acuité des 5 sens,
• s’ouvrir à l’instant présent.

Celles-ci permettent une amélioration et une fluidité significatives :

• des rapports humains,
• des facultés cognitives à prendre des décisions et de clarifier les situations quotidiennes avec discernement,
• d’harmoniser les pôles féminin et masculin de son être en développant intuition, créativité, douceur, réflexion/action, pause et bienveillance envers soi et les autres,
• de contacter l’empathie et la joie de vivre,
• d’adaptabilité, de souplesse, d’ouverture, d’acceptation…

Une attitude de détente permet d’aimer la vie et son mouvement, d’en apprécier les changements et les évolutions, sans crispation, doute ou stress.

Ateliers :

• respiration/relaxation. Ressentir l’état de détente que procure la respiration consciente et la relaxation
• respiration/visualisation-créativité. Depuis un état de détente amener à développer sa créativité et à optimiser son regard sur l’avenir
• respiration/méditation/pleine conscience. Cultiver la sérénité et le goût du bonheur, habiter la conscience de l’instant présent.
• Yoga, Taï chi, Qi kong, Wutao (Danse du Tao)… L’exercice physique doux amène à la concentration et au maintien du corps en prenant conscience du schéma corporel, de la coordination des mouvements, de l’espace et du temps

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ÉNERGIE VITALE
Prendre soin de soi, prendre soin de la nature

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Cactéa particulata [photo Gilles Thévenin]
…courbure et souplesse de la vie !
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Savons-nous que toute démarche dans le sens du bien-être va dans le sens de retrouver sa santé et par extension de prendre soin du vivant ?

La santé est par définition selon l’OMS :
« Un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.”

Dès qu’on commence à ne pas se sentir bien dans sa vie, on s’éloigne de la santé et on commence à prendre le chemin de l’apparition de symptômes de maladies. Ces derniers peuvent mettre des années, par effet de compensation, à se révéler tant le corps est conçu pour la santé et l’auto-guérison et non la maladie.
Le bien-être n’est pas un luxe, ni un cadeau que l’on se ferait de temps en temps !
Le bien-être c’est l’état NATUREL du corps et de l’être humain.
Dans une approche énergétique du corps, le mal-être est considéré comme un conflit,
un dés-accord, un dés-alignement avec son énergie vitale personnelle.

Retrouver son bien-être, c’est retrouver l’union naturelle avec son énergie vitale personnelle grâce à :

• une alimentation juste* qui consiste à consommer le plus possible local, naturel et de saison, en quantité raisonnable tout en gardant présent le plaisir et les sensations de joie que procure un repas simplement cuisiné et partagé.
  L’énergie vitale est un précieux capital qui demande à être mieux compris et surtout d’être remis à sa juste place depuis nos cuisines jusqu’aux hôpitaux en passant par les écoles. De toute évidence il s’agit également d’une ré-éducation en terme de goût et de qualité des aliments.
  Des pratiques séculaires telles que la cuisine ayurvédique, la macrobiotique, le régime crétois… prônent l’écoute de soi, le réapprentissage de ses sensations de faim et de satiété, la frugalité et la simplicité.
• La reconnaissance et l’usage des plantes médicinales et comestibles** qui consiste à nous relier au vivant par les principes actifs que la Terre nous lègue en abondance si nous ne les gâchons pas par notre soif de pouvoir et de contrôle.
  La médecine ayurvédique, l’aromathérapie, la naturopathie¨, la phytothérapie, les massages sont autant de perspectives douces et naturelles pour préserver santé et équilibre vital.
• À l’accès aux thérapies d’accompagnement*** brèves pour une harmonisation des émotions, de gestion du stress, de compréhension et de résolution des conflits internes telles que le proposent la Kinésiologie Spécialisée ®, l’Hypnose éricksonienne, l’EMDR, l’EFT, la PNL…

Ateliers/Conférences :

• plantes et randonnée, reconnaissance des plantes sauvages comestibles ou médicinales de notre région
• cuisine ayurvédique, macrobiotique, apprendre les bonnes associations alimentaires
• aromathérapie, la «trousse essentielle », connaissance des 10 principales huiles essentielles, leurs domaines d’application et leur utilisation
  
• massages simples, auto-massage, Do in, sens du toucher, relaxation coréenne ou l’art de la détente profonde
• la Kinésiologie Spécialisée ®, conférence-atelier sur la gestion du bien-être et des émotions avec des techniques comme la Santé par le Toucher ®, l’Education Kinesthésique ®, pour adultes et enfants, en prévention comme en réconfort
  
• hypnose éricksonienne, amener le conscient et l’inconscient à travailler ensemble afin de déclencher les changements utiles à la résolution de problèmes par un état de conscience modifié (tel que connu lorsque nous lisons un bon livre, regardons un beau feu de cheminée…)

Contact : natalia bianconi, Écologie de Soi
ecologiedesoi.transition@gmail.com
nous vous attendons nombreux…

Delph Berg